प्रदूषित
वातावरण में सांस लेने पर फेंफड़ों में टॉक्सिन्स एकत्रित हो जाते हैं जिससे गंभीर
बीमारियां पैदा हो सकती है। फेंफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों
का प्रयोग कर सकते हैं।
1. विटामिन सी युक्त फूड खाएं- विटामिन सी फेंफड़ों को डिटॉक्स करता है। फेंफड़ों को स्वस्थ व मजबूत बनाने के
लिए विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों जैसे- कीवी, चकोतरे आदि का
सेवन करना लाभकारी होता है।
2. हर्ब्स का सेवन करें- एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर हर्ब्स जैसे ओरिगेनो, हल्दी, पिपरमेंट आदि में पर्याप्त मात्रा में डिटॉक्सीफाईंग गुण होते हैं। ये हर्ब्स
फेंफड़ों को डिटॉक्स करने के लिए शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए लाभकारी होते
हैं।
3. एक्सरसाइज करें- एक्सरसाइज करने से फेंफड़ें
स्वस्थ रहते हैं।
रोजाना डीप
ब्रीद योगा करने से आपको रिलैक्स होता है साथ ही श्वसन प्रणाली मजबूत होती है।
इससे कार्डियोवस्कुलर सिस्टम के साथ-साथ फेंफड़े भी स्वस्थ रहते हैं।
4. पैसिव स्मोंकिग से बचें- आप स्मोकिंग नहीं करते हैं लेकिन आपके दोस्त आपके साथ स्मोकिंग करते हैं। इस
स्मोकिंग को पैसिव स्मोकिंग कहते हैं जो कि फेंफड़ों के लिए उतनी ही हानिकारक होती
है। इसलिए धूम्रपान से और धूम्रपान करने वालों से भी दूर रहें।
5.अच्छे पौधे लगाएं- आप घर में ही ऑर्गेनिक प्लेटफॉर्म बना सकते हैं जहां आप कई तरीकों के पौधे लगा
सकते हैं जो कि वातावरण से टॉक्सिन्स अवशोषित कर लेते हैं और फेंफड़ों को स्वस्थ
रखने में मदद करत हैं। ऐसे में आप घर में बैंबू पाम, स्पाइडर प्लांट, पीस लिली और एलोवेरा जैसे पौधे लगा सकते हैं.
इन घरेलू उपायों
का इस्तेमाल करके आप फेंफड़ों को स्वस्थ रख सकते हैं।
